Vanaf maandag 7 oktober is er elke maandag om 07:00 uur een extra CrossFit les. Vanaf maandag 14 oktober is er elke maandag om 19:00 uur een extra gymnastics les. Daarnaast is er om 19:00 uur ook gewoon CrossFit. Vanaf donderdag 17 oktober is er ook elke donderdag om 07:00 uur een extra CrossFit les.

Ook gaan we starten met de Inner Core Strength lessen vanaf 14 oktober.


Wat is de Inner Core Strength les?

Tijdens de Inner Core Strength les behandelen we krachttraining met de focus op de core. Hoe kan je het beste ademhalen tijdens een bepaalde oefening in jouw specifieke situatie? Hierbij kan je denken aan bijvoorbeeld een squat. Wanneer je een diastase hebt en verkeerd ademhaalt tijdens de squat, dan kan dit de diastase verergeren. Meer over de diastase onder het kopje ‘diastase’. Het kan ook zijn dat je tijdens het touwtje springen steeds moet plassen. Veel vrouwen denken dat dit normaal is. Dit is niet zo! Hier kun je aan werken. Of heb jij regelmatig last van je onderrug of schiet het er steeds in? Dit kan komen door onbalans van je spieren rondom je SI-gewricht, waardoor deze klachten oplevert. Meer over het SI-gewricht onder het kopje ‘SI-gewricht’.

Voor wie is de inner core strength les?

⦁ De inner core strength les is voor zowel mannen als vrouwen

⦁ Mensen met lage rugklachten

⦁ Een diastase

⦁ Zwangere vrouwen


https://crossfitnieuwvennep.nl/